角栓と生活習慣の改善

角栓は、皮脂や角質が顔の毛穴で固まったもので、ニキビや黒ずみの原因にもなります。

そんな悪いイメージの角栓ですが、実は毛穴を細菌などから守ってくれる大切な役割も果たしています。

ですから、無理に角栓を取るのは良くありません。

角栓を無理に取るのではなく、角栓を大きくしないように食生活や体質など生活習慣の改善を図ることが大切なのです。

生活習慣の改善方法

・糖質や脂質を抑えた食事
・運動による代謝の促進
・十分な睡眠
・ストレスを抱えない工夫

脂っこい食事は皮脂を作り出す原因です！

甘いものも脂肪分を多く含んだ食品は避けるようにしましょう。

運動は、皮膚の新陳代謝を促進しストレス解消にも役立ちます。

逆にストレスは、新陳代謝を悪くさせホルモンバランスも崩します。

毎日の適度な運動で皮膚の代謝を活性化させ、毛穴に角栓を詰まるのを防ぎましょう。

睡眠は、皮膚のターンオーバーに欠かせない重要な役目です。

睡眠を十分に取り健康的なお肌作りを目指しましょう。